इन टिप्स से मिलेगा पीरियड्स के दर्द से छुटकारा

पीरियड्स के दौरान लड़कियों को भयकंर दर्द का सामना करना पड़ता है। इन टिप्स अपनाकर दर्द से कुछ राहत मिल सकती है।

सर्दियों में अगर तला-भुना और जंक फूड खातीं हैं तो पीरियड्स क्रैम्प बढ़ सतका है। इसलिए ऐसा खाना न खाएं।

अदरक को भूनकर या चाय में डालकर सेवन करने से भी पीरियड्स के दर्द में आराम मिलता है।

पीरियड्स के दौरान दर्द को कम करने में आपकी डाइट में रागी और कुट्टू जैसे अनाज भी लाभदायक होते हैं।

पीरियड्स में सिर दर्द और चिड़चिड़ेपन जैसी परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए रोज एक्सरसाइज करें।