तेजी से करना चाहते हैं वजन कम, तो डाइट में शामिल करें ये हरी सब्जियां

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। हर इंसान चाहता है कि वो पतला हो और सुंदर दिखे। ऐसे में कई लोग वजन की समस्या से काफी परेशान रहते हैं। तो अगर आपको तेजी से वजन काम करना तो डाइट में इन हरी सब्जियों को शामिल करें। हरी  सब्जियां शरीर के लिए बेहद लाभदायक होती हैं। इन सब्जियों में विटामिन, आयरन, कैल्शियम और फाइबर मौजूद होता है। ये आपकी चर्बी को खत्म कर देता है।

ब्रोकली 
ब्रोकली में विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं जो आपके वजन को कम करने में मदद करते हैं। आप इसे सलाद के तौर पर भी खा सकते हैं। ब्रोकली में प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, विटामिन ए, सी और कई पोषक तत्व होते हैं।

केरल में कोरोना का कहर, राज्य में वायरस आपदा घोषित

पालक 
पालक से भी वजम कम होता है और साथ ही ये सेहत के लिए भी काफी लाभदायक होता है। बता दें विटामिन, मैगनीज, कैरोटीन, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम के गुण होते हैं जो आपका वजन कम करने में मदद करते हैं।

इन घरेलू नुस्खों से पाएं चुटकियों में बालतोड़ की समस्या से राहत

 शिमला मिर्च
वहीं शिमला मिर्च भी वजन कम करने में पूरी तरह से मदद करती है। इसमें कैलोरी के गुण होते हैं। शिमला मिर्च में एंटी- ऑक्सीडेंट, विटामिन्स, मिनरल्स आदि तत्व पाए जाते हैं।