BP कम होने पर इन फूड आइटम्स कर करें सेवन, जल्द होगा सुधार

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। आजकल की व्यस्त जिंदगी और खान पान की बदलती शैली के कारण कई तरह की बीमारियां होना आम बात हो गई है। कुछ लोग अपनी निजी समस्याएं और काम का इतनी ज्यादा टेंशन ले लेते हैं कि मेंटली और फिजिकली दोनों तरह से बीमार हो जाते हैं ऐसी समस्याओं में लो बल्ड प्रेशर भी आता है। लोगों में बीपी कम होने की समस्या ज्यादा देखने को मिलने लगी है। बता दें कि इसमें शरीर के रक्त संचार में कमी आ जाती है जिससे व्यक्ति को घबराहट, थकान और चक्कर जैसी परेशानी होने लगती है, इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो लो बीपी में सुधार करते हैं।

कैफिन
बीपी कम होने पर कैफीन काफी फायदेमंद होता है। ब्लैक कॉफी पीने से आपका ब्लड प्रेशर तो नॉर्मल होता ही है साथ में हार्ट रेट भी में सुधार देखने को मिलता है।

चीनी
हाइपरटेंशन में चीनी का सेवन करना काफी लाभदायक माना  जाता है इसीलिए आप चीनी से बने आइटम्स और चीनी युक्त ड्रिंक्स भी पी सकते है। चीनी को कंज्यूम करने से शरीर में यूरिक एसिड बढ़ता है जिससे लो ब्लड प्रेशर में सुधार देखने को मिलता है।

मुलेठी युक्त चाय
मुलेठी की चाय का सेवन करने पर लो बीपी में फायदा देखने को मिलता है क्योंकि इससे शरीर में मौजूद एंटीइंफ्लेमेट्री और फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में मदद मिलती है। 

अंडे
लो बल्ड प्रेशर की समस्या में अंडा काफी फायदेमंद होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है जो बल्ड प्रेशर में सुधार करते है। बता दें कि अंडे मे विटामिन बी-12 पाया जाता है जो रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में मदद करता है। 

अंगूर
आमतौर पर हाइटेंशन के पेशेंट को अंगूर खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक पाई जाती है जो बीपी के मरीजों के लिए बहुत लाभदायक होता है। इसीलिए बीपी कंट्रोल करने के लिए आप अंगूर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।