सर्दियों में दूध में मिलाकर पिएं ये चीजें, सर्दी-खांसी समेत कई बीमारियों में मिलेगा आराम

नई दिल्ली/ टीम डिजिटल। दूध को खुद में पूरा आहार कहा जाता है। रोजाना दूध का सेवन करने से प्रोटीन और कैल्शियम सहित कई जरूरी पोषक तत्व शरीर को आसानी से मिल जाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों को कहना है कि दूध पीना शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है। साथ ही रात को सोने से पहले हल्का गुनगुना दूध पीने से बहुत अच्छी नींद आती है। विशेषज्ञों के अनुसार सर्दियों के मौसम में दूध पीने के ढ़ेर सारे फायदे होते हैं। ऐसे में दूध के साथ कुछ चीजों को मिलाकर पीने से यह दोगुना लाभदायक हो जाता है और कई तरह की मौसमी बीमारियों के साथ ठंड के भी आपका बचाव करता है।

दूध में मिलाएं ये चीजें 

 हल्दी 
दूध में हल्दी मिलाकर पीने से शरीर को कई तरह की बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। बता दें कि हल्दी में एंटी-इंफ्लामेटरी और रोगाणुरोधी जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसीलिए सर्दियों में दूध में हल्दी मिलाकर पीने से आपके लिए लाभकारी होता है। यह सर्दी-जुकाम से भी बचाव करता है।

अदरक 
दूध में अदरक और काली मिर्च मिलाकर पीने का भी विशेष लाभ होता है। अदरक वाला दूध पीने से मौसमी फ्लू, कफ, खांसी, और सर्दी जैसी बीमारी आपसे दूर रहती है। साथ ही यह शरीर की इम्युनिटी को भी बूस्ट करने का काम करता है।

सूखे मेवे
दूध में सूखे मेवे मिलाने से यह और ज्यादा लाभदायक हो जाता है। इसका सेवन करने से शरीर को पोषक तत्व के साथ ऊर्जा भी मिलती है। साथ ही इससे रात को नींद भी बहुत अच्छी आती है।

दूध में खजूर, अखरोट, बादाम, जैसे मेवे मिलाए जा सकते हैं। यह दूध आपको ह्रदय संबंधी रोगों से भी बचाने का काम करता है।