खाना खाने के तुरंत बाद गलती से भी न करें ये 4 काम, सेहत पर पड़ते हैं गंभीर प्रभाव

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी डाइट और डेली रूटीन का बारीकी से ध्यान रखते हैं, क्योंकि इसमें थोड़ी सी गड़बड़ी भी सेहत के लिए गंभीर खतरा साबित हो सकती है। कई बार हम लोग अच्छा और पौष्टिक खाना तो खाते हैं लेकिन कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो स्वास्थ की दृष्टि से घातक होती हैं। जब आप हेल्दी खाना खाने के बाद भी बीमार पड़ते हैं तो समझ लीजिए कि आप खाने के बाद कोई ऐसा काम कर रहे हैं जो आपकी परेशानी को बढ़ा रहा है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि खाना खाने के बाद आपको कौन से काम गलती से भी नहीं करने चाहिए।

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खाना-खाने के बाद गलती से भी न करें ये चार काम

1. लेट जाना या सो जाना
कई लोग खाना खाते ही बिस्तर पकड़ लेते हैं। यदि आप भी ऐसा कर रहे हैं तो बता दें कि यह सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। इससे शरीर की पाचन क्रिया में धीमापन आ जाता है। साथ ही पेट में एसिड बढ़ने से सीने में जलन की समस्या भी देखने को मिल सकती है। 

2. तुरंत ठंडा पानी पी लेना
खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीना भी काफी नुकसानदायक होता है। ऐसा करने से पेट में एंजाइम का स्त्राव कम हो जाता है जिससे खाना पचने में दिक्कत आती है।

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 3. दौड़ना
वैसे तो रनिंग के काफी फायदे होते हैं इससे आप हेल्दी और फिट भी रहते हैं किंतु खाने के तुरंत बाद अगर आप रनिंग करते हैं तो यह आपके लिए कई तरह की दिक्कतें ला सकता है। दौड़ते समय जब पेट का खाना ऊपर-नीचे होता है तो इससे जलन और पेट दर्द की समस्या हो सकती है। हां, लंच के बाद आप टहल सकते हैं। 

4. चाय पीना
खाना खाने के बाद कुछ लोग चाय पीने के आदी होते हैं, लेकिन इससे कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं। चाय से डाइजेशन की प्रक्रिया में कमी आ जाती है। साथ ही खाने से मिलने वाले पोषक तत्व को भी चाय कम कर देती है। इसीलिए खाने के तुंरत बाद चाय नहीं पीनी चाहिए। 

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