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dry fruits that are good for health

सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं Dry Fruits, करते हैं सुरक्षा कवच का काम

  • Updated on 2/13/2020

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। ड्राई फ्रूट्स (dry fruits) सेहत के लिए बेहद लाभदायक होते हैं। हर ड्राई फ्रूट्स में अपनी कोई न कोई विशेषता होती है जे हमारे शरीर को फायदा देती है। ड्राई फ्रूट्स की लिस्ट में काजू, बादाम, पिस्ता, अखरोट जैसे कई नाम शामिल हैं। तो आइए आज आपको अलग- अलग ड्राई फ्रूट्स की विशेषता के बारे में बताते हैं-

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पिस्ता
पिस्ता हमारे सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है। इसमें मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिन बी जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारी दिल से जुड़ी बीमारियों को कम करने में मदद करते हैं।

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बादाम
बादाम भी सेहत के लिए बेहद लाभदायक होते हैं। बादाम में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3, ओमेगा-6, फैटी एसिड, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे तत्च होते हैं जो सेहत के लिए एक तरीके से सुरक्षा कवज का काम करते हैं।

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किशमिश
किशमिश खाने से एनीमिया, दांतों में कैविटी, गुर्दे की पथरी आदि रोग नहीं होते हैं। वहीं किशमिश खून की कमी नहीं होती है और हड्डियां मजबूत होती हैं।

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काजू
काजू भी हमारे सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। काजू से आपकी स्किन पर ग्लो बना रहता है और आप पर जल्दी बूढ़ापा भी महसूस नहीं होता है।

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मखाना
मखाना भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इससे आपको नींद भी अच्छी आती और तनाव भी महसूस नहीं होता है।

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