Health Tips: छिलका सहित खीरा खाने के हैं ढ़ेरों फायदे, ऐसे करें डाइट में शामिल

नई दिल्ली/ टीम डिजिटल। अगर आप भी फल और सब्जियां खाने के शौकीन है तो आपके दिमाग में  एक बात जरूर आती होगी, कि इन्हें सही तरीका क्या है। या इन्हें किस तरीके से खाएं जो जिससे सेहत के लिए अधिक असरदार साबित हो। कुछ लोग खीरे को छीलकर खाते हैं और कुछ छिलका सहित खीरा खाना पसंद  करते हैं। ऐसे में सवाल यह उठता है कि किस तरीके से खीरा खाना लाभदायक होता है। 

छिलके सहित खीरा खाने के फायदे
बता दें कि खीरे के छिलके में विटामिन के , विटामिन सी के साथ कई विटामिन्य और मिनिरल्स पाए जाते हैं जो आपकी सेहत के लिए काफी लाभदायक होते हैं। लेकिन खीरे को छिलके के साथ खाने से पहले उसे अच्छे से धो लें। छिलका के साथ खीरा खाने से पहले आप इसे गर्म पानी से धो सकते हैं क्योंकि खीरे को बहुत ही अहाइजिनिक तरीके से स्टोर किया जाता है। इसे ऐसे ही खाने पर आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। 

छिलके के साथ खीरा खाने के फायदे
खीरे को यदि बिना छिलका उतारे खाया जाता है तो इससे कब्ज की दिक्कत दूर जाती है। इससे बॉवेल की मूवमेंट तेजी से होने लगती है। कुल मिलाकर कहें ते यह पेट साफ रखने के लिए काफी मददगार है। 

वेट लॉस में हेल्पफुल
यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो खीरा आपके लिए काफी लाभदायक होने वाला है। इससे आपकी क्रेविंग कंट्रोल रहती है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है।