इन उपायों को अपनाकर आंखों की रोशनी बढ़ाएं, इन चार तरीकों से आप चश्मे को कह सकते हैं बाय-बाय

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। हमारे बिगड़ते लाइफस्टाइल (lifestyle) और खान-पान के कारण आजकल बहुत सी बिमारियों का सामना करना पड़ता है। बता दें गतल खान-पान के कारण हमें आंखों की परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है। इस वजह से आखों में रोशनी कम हो जाती है और लोगों को चश्मा लगाना पड़ता है। आइए इससे बचने के आपको कुछ घरेलू उपाय बताते हैं।

रोजाना हरी घास पर चलना चाहिए 
रोजाना हरी घास पर चलना बहुत जरूरी है। जिन लोगों की आंखों की रोशनी कम होती है डॉक्टर उन्हें हरी घास पर चलने की राय देते हैं। वह कहते हैं जितना हो सके नंगे पैर हरी घास पर चलना चाहिए। 

मछली का तेल 
मछली का तेल हेल्थ के लिए बेहद लाभदायक होता है। बाजार में मछली का तेल आराम से मिलता है। मछली के तेल का कैप्सल खाने से आखों की रोशनी बहुत सही हो जाती है। 

घी से मिलेगा फायदा
घी भी सेहत के लिए बेहद फायदाबंद होता है। इससे आखों की रोशनी तेज हो जाती है।  घी के अलावा आप बादाम का तेल पीने से भी आंखों की रोशनी तेज होती है। 

पोषक तत्व आहार में लें 
आखों की रोशनी के लिए पोष्टिक आहार खाना भी बहुत जरुरी है। आंखों की रोशनी कम है तो आपको हरी पत्तेदार सब्जियां , संतरे , धनिया और गाजर का सेवन करना चाहिए।