High BP के लिए रामबाण हैं ये फूड आइम्स, कुछ देर में ही देते हैं असरदार रिजल्ट

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। आजकल की बिजी लाइफस्टाइल के कारण ही लोगों को कई बीमारियों ने घेर लिया है। इन बीमारियों में सबसे ज्यादा लोग हाई बीपी से परेशान हैं। हाई ब्लड प्रेशर की वजह से न रात को चैन की नींद आती है और न ही आप शांत को होकर बैठ पाते हैं। यह दिल और दिमाग दोनों के लिए हानिकारक है। इसके लिए हाई बीपी के रोगियों को अपने खाने-पीने से लेकर रोजाना की लाइफस्टाइल में काफी बदलाव करने चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको हाई बीपी कंट्रोल करने में मददगार साबित होंगी।

National Vaccination Day पर जानें टीकाकरण से जुड़े मिथक और असली तथ्य

पिस्ता
पिस्ता हमारी सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। लेकिन इसके साथ यह शरीर का बीपी कंट्रोल करने में मददगार है। पिस्ता में पोटेशियम के साथ कई अन्य पोषक त्तव होते हैं जो बीपी को कंट्रोल करते है। 

गाजर
लाल-लाल गाजर में क्लोरोजेनिक के साथ पी कौमारिक और कैफिक एसिड जैसे कई गुण होते है जो हमारे शरीर की ब्लड वैसल्स को रिलैक्स करता है और बीपी को कम करता है।

Night Shift में काम करने से आप भी हो गए हैं चिड़चिडे़, इन Tips से रखें खुद का ख्याल

सीताफल के बीज
आमतौर पर कद्दू खाना लोग कम पसंद करते हैं। इसे सीताफल के नाम में भी जाना जाता है। कद्दू के बीज में कई तरह के पोषत तत्व पाए जाते हैं, जो बढ़े हुए बीपी को नियंत्रित करने में सहायक है।

गर्मियों में वजन कम करने का सबसे आसान तरीका हैं ये Summer Drinks, आज ही करें अपनी डाइट में शामिल 

केला
हाई बीपी के रोगियों के लिए केला काफी लाभदायक होता है। इसमें पोटेशियम के साथ मिनिरल्स भी पाए जाते हैं, जो बीपी को कंट्रोल करने में हेल्प करता है।

Heart Attack: इन कारणों की वजह से अचानक आता है हार्ट अटैक, आज ही बदल लें अपनी कुछ आदतें

बता दें कि पोटेशियम सोडियम के प्रभाव को कम करता है जिससे रक्त कोशिकाओं में टेंशन का लोड कम होता है।