नाश्ता नहीं करते हैं तो हो जाएं सतर्क, ब्रेन हो सकता है प्रभावित

नई दिल्ली/ब्यूरो। अगर नाश्ते को नजरअंदाज करने की आदत है या फिर वजन घटाने के चक्कर में नाश्ते से बचते हैं तो जरा सतर्क हो जाएं। नाश्ता किए बिना ऑफिस भागने वालों को इसकी बड़ी कीमत चुकानी पड़ सकती है। विशेषज्ञों ने इस आशय में अगाह किया है कि नाश्ते के प्रति उदासीनता से दिमाग पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

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भागदौड़ भरी जिंदगी जीने वालों के लिए तो यह जोखिम कुछ ज्यादा ही है। डॉक्टरों का कहना है कि कैलोरी के चक्कर में पड़कर लोग अक्सर नाश्ते से समझौता करते हैं। यह गलती सीधे तौर पर बीमार करने के लिए काफी है। 

विशेषज्ञों की मानें तो सुबह का नाश्ता न करने की वजह से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। इसके कारण वजन बढऩे लगती है। इसके ठीक उलट अगर रोज सुबह नाश्ता करें तो इससे मस्तिष्क की क्रियाएं सक्रियता से काम करती हैं। बत्रा अस्पताल के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. एसके चौधरी के मुताबिक शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा होने के कारण वजन बढऩे लगता है। इसके अलावा शुगर लेवल सामान्य से कम होने के कारण भी कई समस्याएं पेश आती हैं।

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नाश्ता नहीं करने के बाद दोपहर लंच के दौरान लोग जरूरत से ज्यादा भोजन करते हैं। नतीजतन बेहद तेजी से वजन बढ़ता है। डॉ. चौधरी ने अमरीकन स्टडी के हवाले से कहा कि नाश्ता नहीं करने वाले लोगों में सामान्य लोगों के मुकाबले हार्ट अटैक का 27 प्रतिशत खतरा ज्यादा होता है, जबकि मैक्स अस्पताल के डॉक्टर रजनीश मल्होत्रा ने नाश्ता नहीं करने वालों में टाइप-2 मधुमेह का अधिक जोखिम बताया।