Monday, Dec 06, 2021
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डाइट में शामिल करें नींबू पानी, Weight Loss के साथ-साथ शरीर को मिलेंगे ये फायदे

  • Updated on 2/18/2020

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। नींबू पानी (lemon water) पीने का सबसे अच्छा पदार्थ है। ये हमारी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद रहता है। इससे आपकी पाचन शक्ति भी सही रहती है। बता दें नींबू में एक तरह का पेक्टिन फाइबर होता है जो आपको ज्यादा भूख नहीं लगने देता। वहीं इससे एक अच्छा डिटॉक्स वाटर भी किया जाता है। डॉक्टर ये भी बताते हैं कि इससे वजन भी काम किया जा सकता है। 

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नींबू ऐसे करता है वजन कम करने में मदद
बता दें नींबू में सबसे कम कैलरीज होती है इसलिए ये आपका वजन कम करने में मदद करता है। इसी बीच नींबू से जल्दी आपको भूख भी नहीं लगती। आपको पेट भी भरा-भरा लगता है। नींबू आपका मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाने में मदद करता है।

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नींबू पानी बनाने की विधि
बता दें नींबू पानी बनाना काफी आसान है। नींबू के रस को गलास में डाल लें, फिर उसे पानी में मिला लें और अच्छे से घोल लें। वहीं अगर आप स्वाद बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आप हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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नींबू पानी के अन्य फायदे
नींबू पानी में विटामिन सी, बायोफ्लेवोनॉयड जैसे तत्व होते हैं जो हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। वहीं अगर आप नींबू पानी में एक चुटकी नमत मिलाते हैं तो इससे मसूड़ों सी समस्या भी ठीक हो जाती है।

 

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