Monday, Dec 06, 2021
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sign and symptoms of low stamina

क्या आपका Stamina हो गया है कम, जानें क्या है इसके लक्षण और कारण

  • Updated on 1/21/2020

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। क्या आपको जल्दी थकान महसूस होने लगती है। क्यो आपको नींद ज्यादा आने लग गई है या फिर आपको भूख नहीं लग रही है। आइए बताते हैं क्या है इसके पीछे की वजह। बता दें इस सब का कारण बस एक ही है कि आपके शरीर में स्टैमिना (stamina) की कमी है। जिस वजह से आप मानसिक या फिर शारिरक स्थिति के तौर पर काम नहीं कर पा रहे और आपको जल्दी थकान महसूस हो रही है। स्टैमिना का मतलब है आपके शरीर की उर्जा से होता है।

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ये होते हैं स्टैमिना कम होने के संकेत
-थोड़ी दूर तक चलने पर ही थक जाना
-सीढ़ियां चढ़ते वक्त थकान लगना
-बिना मेहनत किए पसीना आना

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स्टैमिना कम होने के संकेत: 
-भूख नहीं लगना और अधिक नींद आना
-थका हुआ महसूस करना और चक्कर आना
-हाथों और पैरों में दर्द महसूस होना

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कारण और उपाय
नींद की कमी: रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरुरी होता है नहीं तो शारीरिक कमजोरी महसूस होने लगती है। 
कम पानी पीना: मानव शरीर का 70 प्रतिशत हिस्सा पानी है। शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होगा तो दिक्कत होगी। 
कार्बोहाइड्रेट की कमी: हमारे शरीर में सबसे ज्यादा एनर्जी कार्बोहाइड्रेट से आती है। इसलिए अपने खान-पान में कार्बोहाइड्रेट सही से लें।

 

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