सावधान! ब्रेकफास्ट छोड़ने पर हो सकती है ये परेशानियां

नई दिल्ली/टीम डिजिटल।  आज के लाइफस्टाइल में लोग इतने व्यस्त हैं कि उन्हें अपने लिए समय निलकालने को वक्त ही नहीं है। बिजी शेड्यूल के कारण लोग घर से नाश्ता करके नहीं जाते लेकिन ऐसा करके आप अपनी सेहत का नुकसान कर रहें है। हाल ही में हुए शोध में बताया गया है कि सुबह का नाश्ता न करने से आपको कई शारीरिक और मानसिक समस्याएं हो सकती है। आइए जानते है कि सुबह का नाश्ता छोड़ने से आपको किन बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

प्रेग्नेंसी के दौरान हो रहे पेट दर्द को न करें इग्नोर, बन सकता है परेशानी का सबब
 -जब भी आप घर  बिना नायश्ता किए हुए निकलते है तो  बाहर जाकर  कुछ लेकर खाते है जिससे आपका वजन बढ़ने लगता है। इसके अलावा आपको धीरे.धीरे बाहर के खाने की आदत पड़ जाती है। इसलिए जितना हो सकें घर से नाश्ता करके ही निकलें।

-सुबह का नाश्ता न करने के कारण के कारण आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। इससे भूख लगने पर आप ओवरईटिंग कर लेते है जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।

-नाश्ता न करने के कारण्ण एसिडिटी की प्रॉब्लम बढ़ जाती है। अगर यह प्रॉब्लम ज्यादा समय तक बनी रहें तो आपको अल्सर का खतरा हो सकता है। इसलिए थोड़ा सा ही सहीं घर से नाश्ता करके ही निकले। 

-एक स्टडी के अनुसार सुबह का नाश्ता न करने वाले लोगों को 27% हार्ट अटैक और 54% डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। वजन बढ़ने का करने के कारण उसका सीधा असर हार्ट पर पड़ता है।

कैटरीना कैफ जैसी बॉडी चाहिए तो करिए टॉवेल एक्सरसाइज

-घर से खाली पेट निकलने पर आपके शरीर में ग्लूकोस लेवल कम हो जाता है। जिससे दिनभर एनर्जीए थकानए आलसए चिड़चिड़ापन और सुस्ती हो सकती है। इससे आपको काम पर भी नींद आने लगती है।