Saturday, Jul 21, 2018

रात में सोने से पहले हैं नहाते, तो मोटापे से मिलेगी निजात...

  • Updated on 7/10/2018

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। अगर आप रात में सोने से पहले नहाते हैं तो ये आपके सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। कई शोध बताते हैं कि रात में सोने से पहले अगर नहा लें तो इससे थकान तो उतर ही जाती है साथ ही बेहतर नींद आती है। वहीं शोध में इसके अलावा और कई फायदे बताएं गए हैं। हम आज उन सभी फायदों का यहां पर जिक्र करेंगे। 

  • रोजाना रात में बिस्तर पर जाने से पहले अगर नहा रहे हैं तो इससे शरीर की दिनभर की सारी थकान दूर हो जाएंगे जिससे अच्छी नींद आएगी। 
  • इसके अलावा नहा लेने से तनाव में भी आराम मिलता है । दिनभर काम को लेकर होने वाले तनाम से रात में आराम मिल जाता है। 
  • सोने से पहले नहाने से त्वचा में निखार आता है। इससे मुंहासें भी दूर होते हैं। साथ ही शरीर और त्वचा पर दिनभर की जमा गंदगी साफ हो जाती है जिससे नहाने के बाद से सभी शरीर से साफ हो जाती है।
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  • कई शोध बताते हैं कि मोटापा कम करने के लिए कसरत और डाइटिंग के अलावा अगर रोज रात में गर्म पानी या फिर ज्यादा ठंडे पानी से नहा लें तो इससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी और वजन घटाने में आसानी होगी। 
  • रात में नींद ना आने की समस्या से जूझ रहे हैं तो सोने से पहले नहा लें इससे थकान उतर जाएगी और नींद अच्छी आएगी। साथ ही अगर नहाने के पानी में थोड़ा से एसेंस ऑयल भी मिला लें तो नींद और भी बेहतर होगी। 
  • रात में नहा लेने से कई तरह के रोगों से बचाव होता है। बता दें कि इससे शरीर में कई तरह के जीवाणु हट जाते हैं। साथ ही ठंडे पानी से नहाने से खून का दौरा भी बढ़ता है जो दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
  • अगर हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो सोने से पहले नहा लें खासतौर से हल्के गर्म पानी ले नहा लें इससे शरीर का तापमान नियंत्रित होगा और राहत मिलेगी। 

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