सुबह का नाश्ता नहीं किया तो होंगे ये नुकसान, मिलती है 25 प्रतिशत ताकत

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। सुबह उठकर नाश्ता जरुर करें ये तो आपने सभी से सुना होगा लेकिन ये कितना आवश्यक है हम आपको बताते हैं। 

रात में खाने के बाद सुबह उठने पर आंतों को पिछले 10 से 12 घंटे कुछ भी नहीं मिलता जिससे खाली आंतों में एसिड बनता है। ऐसे समझ लें कि किसी बंद पड़ी मशीन को दोबारा चालू करने के लिए जरुरी है कि उसे कुछ ईधन दिया जाएं। तो वैसे ही हमारा पेट भी कुछ इसतरह ही काम करता है। 

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पूरे दिन शरीर में ताकत बनी रहे और नई ऊर्जा के साथ काम करें इसके लिए जरुरी है कि आप सुबह उठकर नाश्ता जरुर करें। शोध बताते हैं कि सुबह का किया नाश्ता दिनभर की 25 प्रतिशत ताकत का हिस्सा होता है।

सुबह नाश्ता करने के फायदों की बात करें तो ये दिनभर चुस्त रखता है। साथ ही सुबह कुछ भी पौष्टिक खा लेते हैं तो ये दिनभर बेकार की चीजें खाने से आपको बचा लेता है। शोध कहते हैं कि ये याददाश्त भी मजबूत करता है। 

वहीं सुबह नाश्ता ना करने के ये नुकसान हो सकते हैं कि खून में ग्लूकोज की कमी हो जाती है। ब्लड शूगर लेवल बढ़ जाता है। इससे दिनभर थकान, सिरदर्द, चक्कर आना, कंपकंपी, ज्यादा पासीना आना। साथ ही रात भर आंतों को कुछ ना मिलने से एसिड बनाता है। इससे कोर्टिसोल का लेवल भी बढ़ जाता है जो इन्सुलिन में प्रतिरोध पैदा करता है।

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