पेट के बल सोते हैं तो जानलेवा हो सकती है ये आदत...

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। अच्छी सेहत और ग्लो करती स्किन के लिए पूरी नींद लेना जरुरी है। हर रोज दिनभर में 7 से 8 घंटे की नींद फायदेमंद रहती है। नींद लेने के फायदे तो सभी जानते हैं लेकिन अच्छी सेहत के लिए नींद के साथ-साथ सही तरह सोना भी जरुरी है। कई लोग रात को पेट के बल सोते हैं। ये आदत सेहत के लिहाज से बहुत खतरनाक साबित हो सकती है। इससे कई नुकसान है। आएये जानते हैं लंबे समय तक रात में पेट के बल सोने से किन समस्याओं का सामना करना पड़ता है?

कहीं आपके खाने में प्लास्टिक के चावल तो नहीं, इन तरीकों से करें पहचान

-अगर आप भी पेट के बल सोते हैं तो तुरंत इस आदत को बदल दें क्योंकि इस वजह से अक्सर सिर में दर्द की समस्या रहती है। इस तरह से सोने से हमेयसा गर्दन मुड़ी रहती है जिस वजह से गर्दन में दर्द की शिकायत के साथ-साथ सिर में दर्द की शिकायत भी रहती है। सही तरह से दिमाग को रक्त संचार ना होने से सिर में दर्द बना रहता है। 

-शरीर को सही पोजीशन में ना होने के कारण पैर की हड्डियों पर दबाव पड़ता है। इससे पैर के जोड़ दब जाते हैं जिससे जोड़ों में दर्द रहता है और चलने फिरने में भी दिक्कत रहती है। 

-पेट के बल सोने वालों को अक्सर पेट की समस्या रहती है। पेट पर दबाव पड़ने के कारण पाचन तंत्र पर असर पर पड़ता है। खाना देर से पचता है इस वजह से पेट में दर्द और पाचन बिगड़ने की शिकायत रहती है। इससे बचने के लिए हमेशा बांयी करवट लेटे या फिर पीठ के बल सोएं। 

-अक्सर देखा गया है कि पेट के बल लेटने से चेहरे पर सही तरह से ऑक्सीजन नहीं बहुच पाता और बेड पर लगे  बैक्टीरिया चेहरे पर चिपक जाते हैं जो कील और मुंहासों की वजह बनते हैं। 

-पेट के बल रहने से रीढ़ की हड्डी सही दिशा में नहीं रहती है। रीढ़ तकी हड्डी अपनी सही पोजीशन ना मिलने के कारण स्पाइन खिंच जाती है और शरीर का सारा वजन शरीर के बीच के हिस्से पर पड़ता है जिससे रीढ़ की हड्डी सही पोजीशन खो देती है। 

Hindi News से जुड़े अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें फेसबुक पर ज्वॉइन करें, ट्विटर पर फॉलो करें।हर पल अपडेट रहने के लिए NT APP डाउनलोड करें। ANDROID लिंक और iOS लिंक।