खुद को यूं फिट रखती हैं शिल्पा शेट्टी, नाश्ते में शामिल करती हैं दलिया

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। फिटनेस की जब भी बात आती है। बॉलीवुड में शिल्पा शेट्टी का नाम आता है। शिल्पा अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा से ही चर्चा में रहती हैं। हाल ही में शिल्पा ने इंस्टाग्राम पर लोगों को फिट रहने के तरीके बताएं। साथ ही लोगों से अपनी बेहतरीन फिगर और डाइट के बारे में भी शेयर किया। आएये जानते हैं शिल्पा ने क्या बताया?

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खुद को फिट और फाइन रखना चाहते हैं तो आपके लिए जरुरी है कि बेहतर नाश्ता करें। सुबह पेट खाली रहता है ऐसे में अच्छा और भारी नाश्ता करने से दिनभर तरोजाता रहेंगे और पेट की समस्याओं से भी दूर रहेंगे। 

रोजाना सुबह के नाश्ते में दलिया, दूध या फिर फलों का सेवन करें। 

कोशिश करें घर के बाहर भी रहें तो इसतरह का भारी और पोषण से भरपूर नाश्ता ही करें। 

अपनी डाइट में फाइबर युक्त भोजन का प्रयोग करें। जितना ज्यादा शरीर को फाइबर मिलेगा उतना ही शरीर के लिए बेहतर होगा। 

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साथ ही कम कैलोरी वाला भोजन की करें। इससे ये पचने में भी आसान रहेगा और आपको फिट रखेगा। 

वीकएंड पर आप चीट डाइट यानी थोड़ा वसा और ज्यादा कैलोरी वाला भोजन कर सकते हैं लेकिन बाकी दिनों में इसी रुटीन को फॉलो करें। 

वीकएंड पर आप चीट डाइट यानी थोड़ा वसा और ज्यादा कैलोरी वाला भोजन कर सकते हैं लेकिन बाकी दिनों में इसी रुटीन को फॉलो करें।

शिल्पा अपनी डाइट में पानी को बहुत जरुरी बताती हैं। दिनभर में दो लीटर पानी का सेवन जरुर करें। साथ ही बीच-बीच में नारियल पानी, फलों का जूस और सब्जियों के जूस से भी फायदा होता है। हो सके तो दिनभर में एक कप चाय या कॉफी भी ले सकते हैं। 

शिल्पा की फिटनेस का राज जानने के लिए आप उन्हें फॉलो कर सकते हैं। 

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