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what not to eat to prevent coronavirus

कोरोना वायरस से बचने के लिए इन 5 चीजों से करें परहेज

  • Updated on 3/15/2020

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। दुनियाभर में कोरोना वायरस (Coronavirus) अपने पैर पसार रहा है। अब तक इस वायरस से पूरी दुनिया में 155,031 लोग संक्रमित हो चुके हैं। वहीं 5,835 लोगों की इस वायरस से अब तक मौत हो चुकी है। इस वायरस से बचने के लिए सावधानी बरतने के साथ-साथ कुछ चीजों से परहेज करने की भी आवश्यकता है। आज हम उन्हीं चीजों को विषय में आपको यहां बता रहे हैं। 

कच्चे मांस का सेवन न करें
कच्चा या आधपके मांस का सेवन न करें। कच्चे अंडे को भी अपने खाने में इस्तेमाल न करें। अक्सर देखा जाता है कि प्रोटीन की भरपूर मात्रा लेने के लिए जिम जाने वाले लोग कच्चे या अधपके मांस और कच्चे अंडे का सेवन करते हैं। इन दिनों जब कोरोना वायरस का प्रसार इतनी तेजी से हो रहा है तो इस प्रकार कच्चे मांस  और कच्चे अंडे के सेवन से बचना बहुत ही महत्वपूर्ण हैं। 

Meat

खाने को अच्छी तरह पकाएं
खाने को अच्छी तरह से पका कर ही खाएं। सही प्रकार से पका खाना स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी है। कई बार लोगों को लगता है कि खाने को ज्यादा पकाने से उसके पौष्टिक तत्व नष्ट हो जाते हैं और इसके कारण वो खाने को सही प्रकार से नहीं पकाते, जिसके कारण उसमें छिपे हुए कीटाणु पूरी तरह से नहीं मर पाते और गंभीर बीमारियों का कारण बन जाते हैं। 

Meal

कच्ची सब्जियों के सेवन से बचें
कई बार कच्ची सब्जियां सेहत के लिए अच्छी होती हैं, लेकिन फिलहाल कच्ची सब्जियां खाने से बचें। अच्छे पाचने के लिए कई बार घर के बड़े ये कहते सुनाई देते हैं कि कच्ची सब्जियां खानी चाहिए। कच्ची सब्जियों से भरपूर मात्रा में फाइबर भी मिलता है। लेकिन इस समय जब कोरोना वायरस पूरी दुनिया को अपनी चपेट में ले रहा है तो कच्ची सब्जियों के सेवन से बचना बेहतर है। बाजार में मिल रही सब्जियों को अच्छी तरह से धोएं, उसे उबाले और उसके बाद ही उसका सेवन करें।

Vegetables 

गर्म पानी पिएं
जितना हो सके उतनी बार गर्म पानी पिएं। गर्म पानी जहां एक ओर कफ, कब्ज, गैस, मोटापा, सर्दी-जुकाम टॉन्सिल में कारगर साबित होता है। वहीं कोरोना वायरस से बचे रहने के लिए डॉक्टरों द्वारा गर्म पानी पीने की सलाह भी दी जा रही है। 

Hot Water

भोजन से पहले और बाद में अच्छी तरह हाथ धोएं
भोजन करने से पहले और बाद में अच्छी तरह से हाथ धोएं। साफ-सफाई से रहने वाले व्यक्ति को इस वायरस से संक्रमित होने का खतरा 90 प्रतिशत तक कम हो जाता है। खाना खाने से पहले और बाद में अच्छी तरह हाथ धोना महत्वपूर्ण है। इसके साथ ही बाहर से जब भी घर या कार्यालय पहुंचे तब भी हाथ अवश्य धोएं। इसके साथ ही बार-बार अपने हाथ चेहरे पर न लगाएं। अंजान व्यक्तियों से हाथ मिलाने से भी बचना बेहतर होगा। 

hand wash

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