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what pregnant women do to prevent from coronavirus kmbsnt

कोरोना से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं को बरतनी होंगी ये सावधानियां

  • Updated on 3/28/2020

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। कोरोना संक्रमण (Coronavirus) के रोज नए मामले आ रहे हैं। इससे बचने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को सुरक्षा और सावधानी अपनानी चाहिए। वायरस संक्रमण गर्भवती (Pregnant) को न हो और इसका बुरा प्रभाव उन पर न पड़े इसके लिए उनको क्या सावधानी बरतनी चाहिए ये जानने के  लिए नवोदय टाइम्स (Navodaya Times) संवाददाता ने स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से इस बारे में बातचीत की।  

गर्भवती महिलाओं को चाहिए कि वे भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें। उनको ऐसे स्थानों में जाने से बचना चाहिए जहां पर कई लोग एक साथ एकत्रित हो, क्योंकि ऐसी जगहों पर संक्रमण फैलने का खतरा बहुत ही ज्यादा होता है। अगर किसी कारणवश आपको ऐसी जगहों पर जाना ही पड़े तो आपके चेहरे को सही से कवर करने वाले मास्क का प्रयोग जरूर करें। साथ ही मास्क को पहनने और उतारने के लिए  उसके स्ट्रैप्स के अलावा कहीं हाथ ना लगाएं। भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें अगर फिर भी जाना ही पड़े तो किसी भी व्यक्ति से कम से कम 1 मीटर की दूरी अवश्य बनाकर रखें।

हाथों की सही तरह से सफाई
जब कोरोना वायरस संक्रमण के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं तो हाथों की सफाई और भी ज्यादा आवश्यक हो जाती है। बच्चे और गर्भवती महिला के लिए आवश्यक है कि, कुछ समय के अंतराल में दिन में कई बार कम से कम 20 सेकंड अपने हाथों साबुन से अच्छी तरह धुलें। अगर आप किसी ऐसी जगह पर हैं जहां पर पानी उपलब्ध नहीं है तो हाथों को साफ करने के लिए सैनिटाइजर का प्रयोग करते रहें।

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नियमित जांच भी जरूरी 
गर्भावस्था के दौरान आप की नियमित जांच आपके और आपके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी होती है। डॉक्टर शोभा गुप्ता कहती हैं कि किसी भी संभावित खतरे को कम करने के लिए आवश्यक है कि आप समय-समय पर अपनी जांच करवाती रहें। गर्भवती और शिशु दोनों के लिए यह जरूरी है कि किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या सामने आने पर तुरंत ही अपने चिकित्सक को सूचित करें। नियमित जांच आपके और आपके बच्चे को स्वस्थ बनाए रखती है, इसलिए किसी भी कीमत पर अपनी नियमित जांच को ना टालें।

मुंह को बार-बार ना छुएं
वायरस से बचने के लिए जरूरी है कि उसे अपने शरीर में प्रवेश करने से हम किस तरह रोकते हैं। कुछ लोग बार-बार अपना मुंह हाथों से छूते रहते हैं। ऐसा करके आप वायरस को अपने शरीर में पहुंचने का रास्ता प्रदान करते हैं।  गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ सभी के लिए जरूरी है कि वह अपने मुंह को बार-बार छूने से बचें। अगर आपको बार-बार अपने मुंह, आंख, नाक व कान को छूनें की आदत है तो इस आदत को तुरंत ही बदल लें। गर्भवती महिलाओं के लिए यह और भी ज्यादा जरूरी है, क्योंकि उनके साथ-साथ उनके शिशु के लिए के स्वास्थ्य के लिए भी यह हानिकारक हो सकता है।

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पर्याप्त नींद भी जरूरी
गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी है कि वे शरीर और दिमाग को पूरी तरह से ऊर्जावान बनाए रखें। शरीर और दिमाग को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए आपको पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी होता है। यह कई शोधों में साबित किया जा चुका है कि प्रत्येक दिन पर्याप्त नींद लेने से हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में आश्चर्यजनक बढ़ोतरी होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता सही होने पर आप कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से आसानी से बच सकती हैं। इसके साथ-साथ आपके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी आराम के क्षण बहुत जरूरी होते हैं। इसलिए अपनी नींद से समझौता बिल्कुल ना करें और अपनी पर्याप्त नींद अवश्य पूरी करें।

संतुलित आहार लेने से मजबूत रहेगी रोग प्रतिरोधक क्षमता 
गर्भावस्था के दौरान संतुलित आहार लेना आवश्यक है। गर्भावस्था में अपने बच्चे को सही पोषण देने के लिए संतुलित आहार पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। कोरोना वायरस के खतरे को देखते हुए संतुलित आहार का लेना और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है। सही आहार और सभी तरह के विटामिंस शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ा देते हैं। इसलिए बिना देर किए अपने विशेषज्ञ से डाइट चार्ट अवश्य प्राप्त कर लें और उसी चार्ट के अनुसार संतुलित आहार का सेवन करें।

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