महिलाओं के लिए खबर, आपकी छोटी-छोटी लापरवाहियां करती हैं बीमार

नई दिल्ली/टीम डिजिटल।  इस नए जमाने की महिलाएं घर की दहलीजों से बाहर निकलकर अपना खुद का मकाम बना रही हैं। ऐसे में उनसे घर से लेकर ऑफिस और फिर खुद को फिट रखने के लिए जिम में जमकर पसीना बहाती हैं। ऐसे में उनसे लोगों की अपेक्षाएं भी बढ़ती जाती हैं। उन सभी को पूरा करने के भागदौड़ में अक्सर कुछ छोटी-छोटी बातों को भूल जाती हैं। ऐसे में अक्सर ही ये छोटी भूल किसी बड़ी परेशानी का सबब बन जाती हैं। आएये जानते हैं वो कौन से बातें है जिससे महिलाएं हल्के में लेती हैं और फिर मुसीबत में पड़ जाती हैं...

हाई हील्स बनती है मुसीबत

अक्सर ऑफिस और वर्किंग लाइफ में हाई हील्स यानी ऊंची हील्स पहनकर महिलाएं ऑफिस से घर और घर ऑफिस के लिए भागती हैं। कई बार तो किसी विशेष मौके पर भी हाई हील्स ही पहनती हैं। अगर आप रोज ही ऊंची हील्स पहन रही हैं तो सावधान हो जाएं। इससे कमर की कई दिक्कतें हो जाती हैं। इससे कमर दर्द, पैर दर्द, कंधे की चोट, अर्थराइटिस, नर्व और बोन डैमेज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आपको बहुत जरुरी भी है हील्स पहनना तो 1.5 इंच से कम की हील पहनने। 

रातभर लगा मेकअप बनेगा परेशानी का सबब

अक्सर महिलाएं दिन में घंटों लगकर खूब सारा मेकअप तो लगा लेती हैं लेकिन रात मं उसे चेहरे पर हटाने से आलस कर जाती हैं। ये आपकी स्किन के लिए घातक हो सकता है। रात में मेकअप लगाकर सोने से दिनभर लगी धूल मिट्टी चेहरे पर ही जमा रहती है साथ ही कास्मेटिक्स में मौजूद कैमिकल भी लंबे समय तक चेहरे पुर बना रहता है जिससे त्वचा के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और पिंपल्स जैसी समस्याएं आती हैं। साथ ही आंखों में लगा मस्कारा, आई शैडों रात भर आंखों को नुकसान पहुंचाता है। इसे रात में हर हाल में चेहरे से हटाकर ही सोएं। 

गलत ब्रा का साइस लाएगा मुसीबत

गलत साइज की ब्रा पहनना ही भले ही आपको गलत ना लगे लेकिन अगर आप ऐसा करती हैं तो कई सारी बीमारियों को अनजानें में न्यौता देती हैं। गलत साइज की ब्रा पहनने से गर्दन में दर्द, सीने में दर्द और कमर की कई दिक्कतों से दो चार होना पड़ सकता है। इससे हर हाल में बचें।

इमोशनल ईंटिग से बचें

इमोशनल ईटिंग ये भी महिलाओं की कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। कई महिलाएं तनाव या स्ट्रैस को दूर करने के लिए कुछ खाने लगती हैं। जब भी तनाव होता है कुछ ना कुछ पसंदीदा खाती हैं। इससे भले ही उनकी तानव दूर हो जाता हो लेकिन ये ज्यादा लंबे समय तक करने से नुकसान देता है। इससे डाइट को खराब होती ही है साथ ही मोटापा बढ़ने का कारण बनता है। 

और भी हैं कारण

इसके लिए अलावा और भी कई कारण हैं जो महिलाओं का ध्यान में रखनी चाहिए। जिसमें कसरत ना करना। हर रोज आधा घंटे की कसरत आपको फिट रखेगा साथ ही कई बीमारियों से बचाएगा। साथ ही पूरी नींद ना लेना। नींद बहुत ही जरुरी है इसके लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरुर लें।