जोड़ों के दर्द ने कर रखा है जीना हराम, इन चीजों से मिलेगी राहत

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। आजकल जोड़ों का दर्द काफी सामान हो गया है। बहुत से लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं, जिस वजह से उनका चलना फिरना बेहद मुश्किल हो जाता है। तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिससे आपके जोड़ों में दर्द से राहत मिलेगी। राहत के लिए आपको किसी दवा या डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी, इसके लिए घरेलू नस्खे ही काफी है। 

तेल
ऑलिव ऑयल सेहद के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। आज से ही खाना ऑलिव ऑयल में बनाना शुरू कर दें, इससे स्वास्थ्य बेहतर होगा और जोड़ों में भी दर्द नहीं रहेगा।

सब्जियां
ब्रोकली और फूलगोभी में सल्फोराफेन नाम का यौगिक पाया जाता है, जो अर्थराइटिस में होने वाली जलन को कम करता है। 

नट्स एंड सीड्स
बादाम, हेजलनट्स, मूंगफली, अखरोट जैसे बीज और नट्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा ज्यादा होती है। इसके अलावा इनमें फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और विटामिन ई भी होते हैं, जो जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है।

बेरीज
स्ट्रॉबेरीज, ब्लूबेरीज आदि किसी भी तरह की बेरीज का सेवन करने से आपके जोड़ों के दर्द में थोड़ी राहत मिलती है। बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते, जो आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स और इन्फ्लेमेशन से दबर रखते हैं। 

डॉर्क चॉकलेट