शरीर को ताकत देने से लेकर स्ट्रेस भी दूर करता है चीकू, नियमित सेवन करने से मिलेंगे ये फायदे

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान आपकी सेहत को काफी हद तक प्रभावित करता है। ऐसे में ज्यादातर लोगों में आयरन की कमी और मोटापे की समस्या भी देखी जाती है। अगर आप भी किसी तरह की समस्या से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट में चीकू जरूर शामिल करें। चीकू में विटामिन बी,सी, ई और कैल्शियम, पोटेशियम, मैंगनीज, फाइबर, मिनरल और कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आयुर्वेद की मानें तो नियमित रूप से चीकू का सेवन करने से कई तरह की बीमारियां से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। 

चीकू खाने से मिलते ये फायदे 
मोटापा
मालूम हो कि चीकू खाने से पेट काफी समय तक भरा हुआ लगता है क्योंकि इसमें मौजूद सभी तरह के पोषक तत्वों से आपके भूख का अहसास नहीं होता। ऐसे में आप ज्यादा खाना खाने से बच जाते हैं और वजन कम होने लगता है।

ब्लड प्रेशर
चीकू में पोटेशियम काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, ऐसे में इस फल को खाने से व्यक्ति का ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या होती है वे अपनी डाइट में चीकू को शामिल कर सकते हैं। 

अवसाद दूर करे
ऐसे लोगों जिन्हें नींद, टेंशन, थकान और स्ट्रेस रहता है उन लोगों के लिए तो चीकू किसी दवाई की तरह काम करता है। इसका सेवन करने से दिमाग शांत होता है और चिंता कम होती है। 

स्किन के लिए फायदेमंद
नियमित रूप से चीकू का सेवन करना आपकी स्किन के लिए भी फायदेमंद है। इसमें विटामिन ई, ए और सी की काफी अधिक मात्रा होती है, ऐसे में यह त्वचा के रूखेपन को खत्म करता है और स्किन को स्मूद बनाता है। 

ताकत बनाए रखे
चीकू का सेवन करने से शरीर को अच्छी एनर्जी मिलती है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो बॉडी को तुरंत एनर्जी देता है।