करना है वजन कम तो इन हेल्थ ड्रिंक्स से उठाएं फायदा

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। जब वजन कम करने की बात आती है तो सबसे पहली चीज जो दिमाग में आती है वो है डाइटिंग। लेकिन डाइटिंग में केवल खाने पर ही नहीं बल्कि कुछ पीने की चीजों पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए। पीने की कई ड्रिंक्स ऐसी होती हैं जो हमारे मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित रखती हैं और भूख को कम करती हैं।

लेकिन ये जानना भी बेहद जरूरी है कि कौन सी ड्रिंक्स पीनी चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई ड्रिंक्स वजन बढ़ाती भी हैं तो कुछ वजन घटाती हैं। जानें कुछ ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें पीकर आप भी अपना वजन कम कर सकते हैं।

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नींबू, शहद और पानी

वजन कम करने के लिए सबसे ज्यादा और सबसे पहले इसी की सलाह दी जाती है। एक ग्लास गर्म पानी में एक चमच्च शहद और नींबू का रस डालकर रोज सुबह पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

नींबू और कॉफी

कॉफी में वजन कम करने के गुण होते हैं। ब्लैक कॉफी के साथ नींबू का रस मिलाकर एक्सरसाइज करने से पहले पीएं। इससे मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है।

हल्दी दूध

केवल जुकाम या चोट लगने के लिए नहीं बल्कि हल्दी का दूध वजन कम करने के लिए भी फायदेमंद है। ये सीधे उन जीन पर काम करते हैं जो शरीर में फैट जमा होने से रोकते हैं। इससे शरीर भी मुलायम हो जाता है।

अदरक, नींबू और पानी

पेट से फैट कम करने के लिए अदरक बेहद फायदेमंद है। अदरक में जिनजेरोल्स, बीटा-कैरोटिन और कैफिक एसिड होता है। इसके अलावा इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफलामेट्री प्रोपर्टीज हैं। 

कोकम जूस

साउथ इंडियन खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली ये चीज वजन कम करने में भी फायदेमंद है। रातभर कोकम को पानी में भिगोएं और सुबह उसे उबाल लें। इस जूस को सुबह पीएं।

जीरा पानी

जीरे का पानी शरीर में से गर्मी कम करता है। इसलिए इसे पीने में सावधानी बरतनी चाहिए की ये ज्यादा मात्रा में न पिया जाए। एक चम्मच जीरे को पानी में उबाल लें। इसे रोज पीएं। 

एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस बाजार में कई ब्रांड्स में उपलब्ध है। एलोवेरा में विटामिन ए और सी मौजूद होते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं।

पानी और एप्पल सिडार सिरका

एप्पल सिडार सिरका एक तरह से एसिड होता है। ये शरीर में एक नियंत्रण बना कर रखता है। एक चम्मच सिरका थोड़े से गर्म पानी में मिलाकर रोज सुबह पीने से वजन कम किया जा सकता है।

दालचीनी और सेब

एप्पल में फाइवर की मात्रा अच्छी होती है। वहीं सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। इन दोनों को चाय में या पानी में मिलाकर पिया जा सकता है। ये दिनभर में पिए जाने वाले पानी में मिलाकर कभी भी पी सकते हैं।

छाछ

गर्मी से निपटने के लिए छाछ एक अच्छा उपाय है। इसमें मौजूद प्रोटीन से वजन कम करने में भी मदद मिलती है। छाछ में मौजूद वे सबसे शुद्ध प्रोटीन है। दिन के बीच में भूख लगने पर तली चीजों को खाने की जगह छाछ पीनी चाहिए।

इलाइची पानी

इलाइची का पानी वजन कम करने के लिए बहुत कारगर है लेकिन इसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। इसको पीने से केवल वजन कम ही नहीं होता बल्कि इससे त्वचा भी अच्छी होती है। 

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