Tuesday, Jun 22, 2021
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अगर आपको भी चाहिए Bebo की तरह पतला चेहरा, तो Follow करें यह आसान एक्सरसाइज

  • Updated on 1/5/2021

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। हर इंसान खूबसूरत और फिट दिखना चाहता है। वैसे तो दुनिया में कई सारे योगासन हैं जिससे आप खुद को फिट कर सकते हैं लेकिन चेहरे से चर्बी को कम कर पाना थोड़ा कठिन माना जाता है। वो कहते हैं ना कि आपका चेहरा आपका पहला इंप्रेशन बनाता है। अगर आपका चेहरा पतला है तो यह आपकी पर्सनालिटी पर चार चांद लगा देता है। लेकिन अगर यही चेहरा फुला (face fat) हुआ हो तो आप कई बार शर्मिंदगी महसूस करते हैं। खास तौर पर लड़कियां कभी भी अपने चेहरे पर डबल चिन (double chin) हीं चाहती। इस वजह से वे अपने चेहरे के मोटापे को लेकर काफी परेशान रहती हैं। 

तो चलिए आज हम आपकी इस परेशानी को दूर करते हैं और आपको कुछ आसान से एक्सरसाइज बताते हैं जिससे आपके चेहरे की चर्बी चुटकी में गायब हो जाएगी। 

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चिन लिफ्ट
यह एक्सरसाइज आपके चेहरे की डबल चैनल को घटाने में काफी असरदार साबित होगा। इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको अपनी गर्दन पीछे की ओर झुकानी होगी और मुंह ऊपर की तरफ ले जाना होगा। इस दौरान आपको अपने होठों को टाइट रखना होगा जैसे कि आप आसमान को किस कर रहे हो। यह एक्सरसाइज आप बैठकर या खड़े होकर भी कर सकते हैं। बता दें कि इसे 10 सेकेंड तक करें और इसे 10 बार तक दोहराएं। 

जॉ रिलीज
कई महिलाएं हैं जिन्हें आकर्षित जॉलाइन बेहद पसंद होती है लेकिन डबल चीन होने की वजह उनके लिए यह मुमकिन नहीं हो पाता। इसे करने के लिए आप अपने मुंह को अच्छे से बंद कर ले और अपनी जॉब को जोर-जोर से चलाएं जैसे कि आप कुछ जब आ रहे हो। इसके बाद अंदर गहरी सांस लें और फिर धीरे-धीरे आवाज करते हुए सांस को बाहर की ओर छोड़ें। अपने मुंह को पूरी तरह से खोलें और अपनी जीभ से नीचे वाले दांत को दबाएं। ऐसा करने के बाद 5 सेकेंड का ब्रेक लें और फिर से लगातार 10 बार दोहराएं।

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ब्लोइंग एयर एक्सरसाइज
यह एक्सरसाइज चेहरे की सभी एक्सरसाइज में से काफी फायदेमंद माना जाता है। इसे रोजाना करने से आपके चेहरे की छवि सेक्स और चेहरे पर लटका हुआ मैं काफी परिवर्तन आता है और इससे आपका चेहरा काफी पतला और फीट लगने लगता है। इसे करना भी बेहद आसान है।

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जैसे लड़कियां सेल्फी लेने टाइम पाउट बनाती हैं चेहरे की इस एक्सरसाइज को भी किया जाता है। आप अपने दोनों होठों को बाहर की ओर खींचे और फिर शोर से मुंह की हवा बाहर निकालें। ऐसे 10 सेकंड की गैस में लगातार 10 बार करें। ध्यान रखें कि इस दौरान आपका चेहरा आसमान की ओर ऊपर होना चाहिए।

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