Breakfast में फल खाना सेहत के लिए है बेहद खतरनाक, यहां जानें कारण

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। कुछ लोगों का नाश्ता फलों के बीना अधूरा होता है। लेकिन क्या आपको पता है कि यही फल आपके सेहत के लिए बेहद हानिकारक साबित हो सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, सुबह 6 बजे से लेकर 10 का समय कफ काल का होता है, जिस दौरान हमारा पांचन तंत्र काफी धीरे काम करता है। ऐसे में हमे खाली पेट फ्रूट्स का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे आपकी सेहत बनेगी नहीं बल्कि तबियत खराब हो सकती है।

अगर आप सुबह फल का सेवन करते हैं तो आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। तो आइए आज हम आपको बताएंगे कि कब और किस तरह करें नाश्ते में फल का सेवन करें....

-फल ठंडे, कसैले, कच्चे, खट्टे और मीठे होते हैं। ऐसे में सुबह खाली पेट इन्हें खान से आप बीमार पड़ सकते हैं। जैसे कि आपको सर्दी, जुकाम, ठंड लग सकती है। 

-इतना ही नहीं, इसका एक प्रमुख कारण यह भी है कि अगर आप सुबह के समय ठंड़ी चीजों का सेवन करेंगे तो आपके   पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ेगा। सुबह के टाइम सुबह 6 बजे से लेकर 10 का समय कफ काल का होता है, जिस दौरान   हमारा पांचन तंत्र काफी धीरे काम करता है।

-सुबह के समय आप कुछ गर्म और लाइट नाश्ता करें, जिससे खाना आसानी से पच जाए। 

-अगर आप फिर भी सुबह के समय फल खाना चाहते हैं, तो उसमें दालचीनी या सौंठ जैसे मसाले मिलाकर खाएं। 

फल खाते समय गलती से भी ना करें यह काम

फलों को मिक्स करने से बचें
फ्रूट चाट जैसी चीजों का सेवन करने से बचें। कभी भी मिक्स करके फलों को नहीं खाना चाहिए। मीठे फ्रूट्स के साथ मीठा फल खाएं और खट्टे फ्रूट्स के साथ खट्टे फल को ही मिक्स करके खाएं। अगर आप मिक्स करके फ्रूट्स खाते हैं तो, इससे शरीर में कई तरह के विषाक्त पदार्थों बनने लगते हैं, जो आपके पाचन तंत्र को बहुत धीरे कर सकते हैं।

फल खाने के बाद ना पीए पानी
बहुत से ऐसे लोग हैं जो फ्रूट्स खाने के बाद पानी पी लेते हैं। लेकिन ऐसा करने से बचें क्योंकि पानी पीने से आपके पाचन तंत्र का पीएच लेवल असंतुलित होने लगता है। बहुत सारे पानी वाले फल आपके पेट की एसिडिटी को कम करके पीएच बैलेंस को बदल सकते हैं।

सबसे फायदेमंद होता है छिलका
कई से लोग फलों का छिलका निकालकर उसका सेवन करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि सबसे ज्यादा जरूरी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स छिलकों में पाए जाते हैं।