World Cancer Day: इन आदतों की वजह से हो सकता है कैंसर, आज ही छोड़ें

नई दिल्ली/टीम डिजिटल। कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 4 फरवरी को वर्ल्ड कैंसर डे (World Cancer Day) मनाया जाता है। पूरे विश्व में हर साल कैंसर से करोड़ों लोगों की जाने जाती हैं। यदि समय पर सावधानी नहीं बरती गई, तो इस बीमारी से मौत निश्चित होती है। अफसोस की बात ये है कि इनमें से ज्यादातर मौतें खराब लाइफस्टाल और रेगुलर चेकअप ना होने की वजह से होती हैं। तो चलिए आज इस मौके पर हम आपको बताएंगे कि आपको कैंसर से बचाव के लिए किन चीजों का ध्यान रखान चाहिए...

खानपान
हमें अपने खानपान पर ध्यान देना जरूरी है। आहार की गड़बड़ी से कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। वहीं अधिक मात्रा में फैट, प्रोटीन, नमक और एडेड शुगर या शुगर ड्रिंक्स का सेवन से भी कैंसर हो सकता है। हम सभी लोगों को अपने डाइट का विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए।

तंबाकू
अगर आप तंबाकू जैसी पदार्थों का सेवन करते हैं, तो आज ही इसे त्याग दीजिए। वैसे तो शरीर के किसी भी अंग में कैंसर होने खतरनाक माना गया है। लेकिन  फेफड़ों का कैंसर सबसे तेजी से बढ़ता है। रिपोर्ट्स के मुताबिक, हर साल लगभग 4.50 लाख मौत का कारण तंबाकू से होने वाले कैंसर है। तंबाकू का सेवन करने के मुंह, गले, पेट, किडनी, सर्वाइकल का कैंसर हो सकता है।

वजन
बढ़ता मोटापा भी बड़ा खतरा माना गया है। जब आपके शरीर में असामान्य रूप ने फैट बढ़ाते लगे तो फौरन सतर्क हो जाएं। 

शराब
अगर आप लगातार शराब का सेवन करते हैं तो, सावधान हो जाएं। ये आपको कैंसर के मुंह तक पहुंचा सकता है। अधिक मात्रा में शराब का सेवन करने से आपका लीवर पूरी तरह से डैमेज हो जाता है। इतना ही नहीं, शराब पीने से इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो जाता है और इंसान की याददाश्त भी कमजोर हो जाती है। 
 

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