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you want to get rid of obesity then remove these 4 food items from the breakfast table pragnt

अगर मोटापे से चाहते हैं छुटकारा तो नाश्ते के टेबल से हटा दें ये 4 खाने की चीजें

  • Updated on 8/8/2020

नई दिल्ली/ टीम डिजिटल। अगर आप भी अपने आप को फिट रखना चाहते हैं लेकिन आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो आज हम आपको लिए कुछ ऐसे टिप्स लेकर आए हैं जिससे आपका वजन भी कम हो जाएगा और आपको एक स्लिम बॉडी मिल जाएगी।

इसके लिए आपको सबसे पहले अपनी डाइट को चेंज करना होगा। शुरूआत आप अपने नाश्ते से कर सकते हैं। अनजाने में ही सहीं कुछ लोग नाश्ते में कुछ ऐसे चीजे खा लेते हैं जिससे उनका वजन कम नहीं हो पाता है। 

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प्रोसेस्ड फूड
कुछ लोग तली हुई चीज खाने के शौकीन होते हैं। ऐसे में वो नाश्ते में भी तेल मसाले की चीजे खाते हैं। अगर आप भी उन्हीं में से एक है तो आपको इन सबका त्याग करना होगा। आपको चिप्स, पॉपकॉर्न, ड्राई फ्रूट्स, स्नैक्स आदि दूरी बनानी पड़ेगी।

नूडल्स
नूडल्स एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो सबसो पसंद आता है। इसकी एक खास बात ये भी है कि सुबह के वक्त जल्दी बन जाता है लेकिन जल्दबाजी का काम शैतान का होता है ये कहावत तो आपने सुनी ही होगी। उसी तरह नाश्ते में नूडल्स को बिलकुल भी नहीं खाने चाहिए।

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केक
कुछ लोग नाश्ते में केस और कुकीज खाते हैं। ऐसा करने से उनका वजन कम होने के बजाय बढ़ जाता है क्योंकि केक में भी क्रीम का इसेमाल होता है जो आपके फेट को बढ़ाता है। इसलिए नाश्ते में केस न खाए।

पकोड़े कचौड़ी
 बहुत सी संख्या में लोग जल्दबाजी में नाश्ता करना भूल जाते हैं और फिर बाहर से पकोड़े कचौड़ी खाते हैं  जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है। क्योंकि एक तो ये बाहर का है और दूसरा कि तेल हमेशा वजन बढ़ाता है।

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