केले की चाय में मैग्नीशियम, मैंगजीन, तांबा, पोटेशियमस विटामिन बी 6 जैसे कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं।
आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि वर्क आउट करने के बाद 30 मिनट तक आपको क्या करना चाहिए।
सर्दियों के मौसम में वजन बढ़ने के पीछे कैलोरी का अधिक मात्रा में सेवन करना है
डिजिटल युग में लोगों का स्क्रीन पर बीतने वाला टाइम भी काफी बढ़ गया है।ऐसे में आंखों की रोशनी पर इसका बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इन समस्याओं से निजात पाने के लिए आज हम आपको बेहद आसान और घरेलु उपाय बताने जा रहे हैं।
सभी लोग एक दूसरे को नए साल की ढ़ेर सारी शुभकामनाएं दे रहे हैं। ऐसें में आप लोग भी संकल्प लीजिए कि अपनी हेल्द और फिटनेस पर दोगुना ध्यान देगें।
जिन लोगों की इम्युनिटी मजबूत होती है उनमें किसी भी प्रकार का संक्रमण होने में कमीं देखने को मिलती है।
एक रिसर्च के मुताबिक रोजाना तुसली की पत्तियों का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है।
सादा ग्रीन टी के साथ अगर कुछ चीजों को मिलाकर पिया जाए तो यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
सर्दियों में सेहत का रखें खास ख्याल।
सर्दियों में संतरा खाने के ढ़ेर सारे फायदे होते हैं।
जब हम उम्र के 20वें और 30वें साल में होते हैं तो हममें से अधिकांश लोग कैंसर के बारे में नहीं सोचते। लेकिन हाल के शोध से पता चला है कि 1990 के बाद पैदा हुए लोगों में पहले की किसी भी पीढ़ी की तुलना में 50 साल की उम्र से पहले कैंसर होने की आशंका अधिक है।
गर्मी का मौसम दस्तक दे चुका है, साथ ही कोरोना भी फिर से पैर पसारता जा रहा है। गर्मियों में एलर्जी, पाचन समस्या, इनफेक्शन, धूप की झुलसन और लू जैसी समस्याएं काफी रहती हैं। इन सबसे बचने के लिए आपको कुछ उपाय बताते हैं। जिनका ध्यान रखकर आपकी गर्मियां बीमारी मुक्त गुजर जाएंगी।
गर्मियां आते ही बाजारों में चारों तरफ खीरा, ककड़ी दिखने लगता है। गर्मी के दिनों में खीरा इतना फायदेमंद है कि उसे देखने भर से ठंडक सी मिल जाती है। खीरा पानी का भरपूर स्रोत है जो शरीर को डिटॉक्स करता है।
बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके गुणों के बारे में हम शुरु से सुनते आ रहे हैं।शिशुओं के छह महीने का होते ही उन्हें भीगा बादाम घिसकर देना शुरु कर दिया जाता है। इसी से बादाम के गुणों का अंदाजा लगाया जा सकता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन ई, ओमेगा 3, फाइबर पूरी मात्रा में होते हैं।
जड़ वाली सब्जियां भी सर्दियों में खूब आती हैं और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। गाजर, मूली, आलू, चुंकदर, शलगम ये सभी गुणों से भरपूर हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और विटामिन व फाइबर ज्यादा होता है। आइए जानते हैं इन
सफेद और चमचमाते दांत किसे पसंद नहीं होते। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिन्हें खाने से दांतो में चमक और हड्डियों में मजबूती आती है।
यूं तो लौंग छोटी सी है, लेकिन इसके फायदे अनगिनत हैं। लौंग सिर्फ खाने का स्वाद और खुश्बू ही नहीं बढ़ाती बल्कि लौंग दात के दर्द में और पेट की कई समस्याओं में बेहद मददगार है। यही नहीं मुंह से बदबू आने की समस्या को भी लौंग दूर करती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल तत्व पाए जाते हैं, जो ब
आप काले अंगूर के फायदे जानते हैं। यह इतने फायदेमंद होते हैं कि आप इसके गुणों के बारे में जानकर हैरान हो जाएंगे। वैसे लोग कनफ्यूज रहते हैं कि हरे अंगूर ज्यादा फायदेमंद होते हैं या काले अंगूर। आज हम आपको काले अंगूर के बारे
साबुदाना एक नहीं बहुत से गुणों से भरपूर है। हम इसे सुपरफूड भी कह सकते हैं। इसमें गुणों का भंडार छिपा है। इसे शकरकंद..
पिंपल्स और टैनिंग से चेहरे की रौनक जाने लगती है। कुछ पिंपल तो ऐसे होते हैं, जो स्किन के अंदर होते हैं और आप उनका कुछ नहीं कर सकते।
डिब्बा बंद खाने का चलन आज के समय में कुछ ज्यादा ही हो गया है। जो लोग घर से बाहर अकेले रहते हैं, वे तो डब्बा बंद खाना बहुत इस्तेमाल करते हैं। कहीं न कहीं यही बीमारियां बढ़ने की वजह भी है। आइए आपको हम बताते हैं इनसे क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।
शायद आप ये नहीं जानते होंगे की कुछ लोगों के लिए दूध पीना बहुत हानिकारक है। आज हम आपको इसी बारे में बताने वाले हैं।
जिन लोगों को मोमोज इतने पसंद हैं कि वे रोजाना ही इन्हें खाते हैं, उन्हें तो सावधान हो जाना चाहिए। मोमो का सेवन सेहत पर अनेक प्रकार के दुष्प्रभाव डाल सकता है। इससे कब्ज, एसिडिटी
वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये 5 चीजें और देखें असर।
घी (ghee) का नाम आते ही इसकी पोष्टिकता जहन में आती है। हम सभी घी को सेहत के लिए गुणकारी ही मानते आए हैं। बल्कि घी को तो गुणों का खजाना माना जाता है। लेकिन ये बहुत कम लोग जानते हैं कि इसे खाने के नुकसान भी..
इन एक्सरसाइज को करने से आपका चेहरा हो जाएगा पतला।
इस एनर्जी को बनाए रखने के लिए यदि आप कुछ खान पान की चीजों का ध्यान रखें तो पूरा दिन एनर्जेटिक बनें रहेंगे। आइए बताते हैं कि आप रोजाना के खान पान में क्या बदलाव करके
अगर आप सुबह का नाश्ता अच्छा और पोषण से भरपूर कर लेते हैं तो यह आपको पूरा दिन एनर्जेटिक बनाए रखता है। वैसे हमें ये भी पता होना बहुत जरूरी है कि हमें क्या चीजें खाली पेट..
जिन चीजों में आप चीनी का इस्तेमाल करते हैं उन सभी में आप गुड़ डाल सकते हैं। गुड़ के इतने फायदें हैं कि आप जानकर हैरान हो जाएंगे। गुड़ में भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम...
हम अपनी डाइट में कुछ चीजे शामिल कर लें, तो फिट रहा जा सकता है। शरीर को सेहतमंद रखने के लिए खाने-पीने की चीजों पर बहुत ध्यान देने की जरूरत है। आइए बताते हैं ऐसी कुछ चीजों के बारे में-
शरीर को सेहतमंद रखने के लिए खाने-पीने की चीजों पर बहुत ध्यान देने की जरूरत है। कुछ भी खाते समय खास बातों का ध्यान रखना जरूरी है वरना ये हमें फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकते हैं।
मेथी के बीज की तरह मेथी के पत्ते (Fenugreek leaves) भी स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी होते है। किसी एक नहीं बल्कि कई बीमारियों में फायदा करते हैं। सबसे अच्छी बात तो ये है हम मेथी को कई रूपों में खा सकते हैं।
देश सहित दुनिया में हर दिन प्रदूषण (Pollution) तेजी से बढ़ रहा है। दिल्ली, दुनिया में सबसे प्रदूषित शहरों में दूसरे स्थान पर है, बढ़ते प्रदूषण का कारण हैं पटाखों का जलना, सड़कों पर चलने वाली गाड़ियां, बमों का फटना, उद्योग के माध्यम से गैसों का रिसाव....
सर्दियों में ऐसे बरकरा रख सकते हैं अपने होंठ की नमी।
जिनके साथ गैस की समस्या ज्यादा है वे लोग रोज रोज दवा न लेकर कुछ घरेलू नुस्खें अपना कर इस समस्या से निजात पा सकते हैं। जीं हा आज हम आपको बेहद आसान घरेलू टिप्स देने वाले हैं, जो शायद आपकी समस्या का हल बन जाएं।
इस कारणों की वजह से बेहद फिट और खुश रहते हैं सिंगल लोग।
इस बारे में वॉशिंगटन के चिल्ड्रन नेशनल हॉस्पिटल में हुई एक रिसर्च के बाद ये दावा किया गया है।