देश इस वक्त कोरोना वायरस महामारी से जूझ रहा है। जिसके कारण लोग अपने घरों में रहने को मजबूर हो गए हैं। बीते 2 महीने से घर में कैद हुए लोगों में से कई को मोटापा परेशान कर रहा है। अगर आप भी उन्हीं परेशान लोगों में से एक हैं तो डरिए नहीं क्योंकि आज हम आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आ गए हैं जिन्हें अपनाकर आप अ
अगर आपको तेजी से वजन काम करना तो डाइट में इन हरी सब्जियों को शामिल करें। हरी सब्जियां शरीर के लिए बेहद लाभदायक होती हैं। इन सब्जियों में विटामिन, आयरन, कैल्शियम और फाइबर मौजूद होता है।
आइए आज हम आपको बताते हैं उन सभी चाजों के बारे में जो आपको फिट होने से दूर रखती है और उन्हें आपको अपनी प्लेट से तुरंत हटा देना चाहिए।
शरीर में एनर्जी के लिए कार्बोहाइड्रेट्स की बेहद जरूरत होती है। इसलिए पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट्स हटा देना सही नहीं है। इसमें केवल सही विकल्प चुननें होते हैं। जंक फूड और चीनी वाले खाने में कार्बोहाइड्रेट्स बहुत ज्यादा होता है।
घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करने और व्यस्त रहने का हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है लेकिन इसका सबसे अधिक असर हमारे पेट पर दिखाई देता है। बाहर निकला हुआ पेट अंदर करने, पतली कमर पाने और जल्दी वजन घटाने के लिए अक्सक लोग पाउडर कैप्सूल व दवा का सहारा लेते है तो कुछ लोग डाइटिंग करते है और खाना पीना छोड़
अपने शरीर को सही आकार में लाने के लिए अपने खान-पान पर नजर रखनी होगी। यहां जानिए ऐसे 15 बदलाव के बारे में जिन्हें अपना कर एक महीने में 5 किलो वजन तक कम किया जा सकता है।
एक अध्ययन के मुताबिक, वजन घटाने के लिए की जाने वाली इंटरमिटेंट फास्टिंग डाईट वास्तव में मधुमेह के उच्च जोखिम का कारण बनता है। इस लोकप्रिय डाईटिंग में ऐसे दिन होते हैं जहां पूरे दिन भूखा रहना होता है तो ऐसे दिन भी होते हैं जिसमें जो मन आए वो खा सकते हैं।