भीगे हुए बादाम पचाने में आसानी रहती हैं, इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है, और पेट की समस्याएं कम होती हैं।

भीगे हुए बादाम में फाइबर और प्रोटीन होता है, जो पेट को भरा हुआ महसूस कराता हैं. इससे वेट कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है, इससे हार्ट रोग का खतरा कम रहता है।

बादाम में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दिमाग को हेल्दी रखने में मदद करते हैं, इससे याददाश्त बढ़ती है।

त्वचा और बालों के लिए है, बादाम में विटामिन ई होता है, जो त्वचा और बालों को हेल्दी रखने में मदद करता है। इससे त्वचा में चमक आती है और बाल मजबूत होते हैं।

बादाम हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। बादाम दूध कितना कैल्शियम युक्त नहीं होते, लेकिन इनमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस की अच्छी मात्रा होती है।