छाछ सिर्फ स्वाद में ही नहीं, सेहत में भी बेमिसाल है। इसमें मौजूद प्रीबायोटिक गुण पाचन को बेहतर बनाते हैं। खास बात यह है कि यह ब्लड शुगर को नहीं बढ़ाता, बल्कि उसे स्थिर बनाए रखने में मदद करता है।

नींबू पानी गर्मियों का सबसे सादा और असरदार ड्रिंक है। इसमें न शुगर होती है और न ही कैलोरी का बोझ। सुबह-सुबह गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से न केवल शरीर डिटॉक्स होता है, बल्कि ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है।

रातभर भीगे जीरे का पानी सुबह खाली पेट पीने से न सिर्फ पाचन बेहतर होता है, बल्कि ब्लड शुगर लेवल भी संतुलित रहता है। ये देसी नुस्खा शुगर कंट्रोल में सहायक है।

नारियल पानी एक नेचुरल स्पोर्ट्स ड्रिंक की तरह काम करता है। इसमें शुगर की मात्रा कम और मिनरल्स अधिक होते हैं, जो शुगर लेवल को नहीं बढ़ने देते। यह हाइड्रेशन के लिए भी बेहतरीन विकल्प है।

पुदीना, तुलसी, अदरक या दालचीनी जैसी हर्ब्स से बनी हर्बल चाय एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है। ये चाय न केवल मानसिक सुकून देती है बल्कि ब्लड शुगर को बढ़ाए बिना आपको ऊर्जावान भी रखती है।

रातभर भिगोए हुए मेथी दानों का पानी शुगर कंट्रोल का रामबाण उपाय माना जाता है। इसमें मौजूद फाइबर शुगर के अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा करता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है।