वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट गुनगुना पानी नींबू के साथ पिएँ इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते है। पाचन तंत्र मजबूत होता है। फैट बर्न करने में मदद मिलती है।

वजन घटाने के लिए हर्बल चाय और ग्रीन टी पिएं। ये आपकी शरीर से टॉक्सिन्स निकालती है और वजन कम करने में सहायक होती है।

वजन घटाने के लिए फाइबर युक्त भोजन खाए जैसे - सलाद, फल और साबुत अनाज खाने से पेट देर तक भरा रहता है और ओवरईटिंग से बचाव होता है।

वजन घटाने के लिए मीठा और जंक फूड से दूरी बनाएँ। क्योंकि इसमें हाई कैलोरी और लो न्यूट्रिशन होता है जो ब्लड शुगर और फैट तेजी से बढ़ाता है। जंक फूड और मीठे पेय पदार्थों का अधिक सेवन करने से अतिरिक्त वजन बढ़ सकता है।

वजन घटाने के लिए रात को हल्का भोजन करने से पाचन तंत्र पर कम दबाव पड़ता है। कैलोरी और फैट का जमाव कम होता है। वजन घटाने में मदद मिलती है।

वजन घटाने के लिए कपालभाति और भुजंगासन योगाभ्यास करें। इससे आपके पेट और कमर की चर्बी कम होगी।