सिरदर्द और माइग्रेन दोनों ही आम समस्या हैं, लेकिन इनके लक्षण और असर अलग-अलग होते हैं।

माइग्रेन का दर्द ज्यादा तेज होता है और अक्सर इसके साथ अन्य लक्षण भी होते हैं। जैसा तेज दर्द है, जो सिर के एक हिस्से में लंबे समय तक रहता है और इसके साथ मतली, उल्टी व रोशनी-आवाज से संवेदनशीलता भी हो सकती है।

सिरदर्द से राहत पाने के लिए पर्याप्त नींद लें, तनाव कम करें, पानी ज्यादा से ज्यादा पिएं और हल्की मालिश करें। जरूरत पड़ने पर दर्द निवारक दवा लें, लेकिन बार-बार होने पर डॉक्टर से जरूर सलाह लें।

माइग्रेन से राहत पाने के लिए तेज रोशनी और शोर से बचें, शांत अंधेरे कमरे में आराम करें, ठंडी सिकाई करें और पर्याप्त नींद लें। डॉक्टर की सलाह से दवा लें और ट्रिगर कारणों जैसे तनाव व असंतुलित खानपान से दूर रहें।

योग माइग्रेन के दर्द को कम करने का प्राकृतिक तरीका है। प्राणायाम, शवासन, बालासन और वज्रासन जैसे आसन तनाव घटाते हैं, रक्त प्रवाह सुधारते हैं और दिमाग को शांत कर दर्द से राहत दिलाते हैं।

योग तनाव कम करता है और दिमाग को शांत बनाता है। बालासन, अधोमुख श्वानासन, शवासन और प्राणायाम जैसे आसन सिरदर्द से तुरंत आराम दिलाने में मददगार साबित होते हैं।