चीया सीड्स को रातभर पानी में भिगो कर रखें। इससे आपको चीया सीड्स के दोगुने फायदे मिलेंगे।

चीया सीड्स को भिगोकर खाने से वजन कम करने और पाचन तंत्र को मजबूत रखने में मदद करता है।

इसके सेवन से हड्डियों को भी मजबूती मिलती है। चीया सीड में कैल्शियम,मैग्नीशियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में होती है।

हार्ट से जुड़ी समस्याएं और बीमारी में बहुत फायदेमंद होता है। यह आपके हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है।