मेडिटेशन करना मानसिक स्थितरता और फोकस को तेज करने के लिए जरूरी है। रोज 10 से 20 मिनट मेडिटेशन करना जरुरी है।
पजल्स और ब्रेन गेम्स दिमाग को एक्टिव रखते है। गेम्स जैसे सुडोकू, शतरंज जरूर खेलने चाहिए।
एक्टिव रीडिंग फोकस बढ़ाने के लिए काफी जरूरी हैं। सोचकर पढ़ना ध्यान केंद्रित करने की आदत डालता है।
डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज ब्रेन में ऑक्सीजन को बढ़ाता हैं और फोकस को सुधारता है।
फिजिकल एक्सरसाइज करने से फोकस और मेमोरी दोनों मजबूत होते हैं। दिमाग और शरीर एक दुसरे से जुड़े होते हैं, इसलिए रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए।
फोकस बढ़ाने के लिए डिजिटल डिटॉक्स भी बहुत जरूरी हैं। मोबाइल से दुरी बनाना ब्रेन के लिए सबसे बड़ा जिम है।