चिया सीड्स में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है. यह कब्ज और पेट की अन्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है|

पानी में भिगोने पर चिया सीड्स जेल जैसे हो जाते हैं। यह पेट को देर तक भरा रखता है। चिया सीड्स से भूख कम लगती है, और वजन घटाने में मदद मिलती है।

रोज चिया सीड्स का पानी पीने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ता है, चिया सीड्स आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, और पूरे दिन आपको एक्टिव बनाए रखता है|

चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो दिल के लिए बेहद फायदेमंद होता है, चिया सीड्स खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है|

चिया सीड्स का पानी टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। चिया सीड्स लिवर और किडनी को साफ रखता है। शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।

चिया सीड्स में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होते हैं, जो हड्डियों की मजबूती को बढ़ाने में मदद करते हैं|