विटामिन-A आंखों की हेल्थ के लिए सबसे जरूरी होता है। इसकी कमी की वजह से आंखों में दर्द होता है।

विटामिन-A की कमी से आंख की काफी सारी समस्या हो सकती है। जैसे आंखो में सूखापन, रात को दिखने मे दिक्कत, आंखो में जलन अत्यादी।

यह विटामिन गाजर, पपीता, हरी पत्त्तेदार सब्जियों और दूध में पाया जाता है। इन सबको खाने से यह विटामिन शरीर को मिलता है।।

आंखो को रोजाना स्क्रीन ब्रेक दें। ज्यादा स्क्रीन टाइम आंखो में दर्द का कारण बनती है।

बाहर निकलते समय अच्छी क्वालिटी का चश्मा पहनें ताकि यूवी किरणों से आंखों का बचाव हो सके।

6-8 घंटे की नींद लें ताकि आपकी आंखें प्राकृतिक रूप से तरोताजा हो सकें।