चेरी रात की नींद के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। क्योंकि चेरी में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन पाया जाता है, जो नींद लाने में मदद करता है।

कीवी फल नींद सुधारने में मदद कर सकता है। इसमें सेरोटोनिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो दिमाग को रिलैक्स करके अच्छी और गहरी नींद लाने में सहायक होते हैं।

अनानास खाने से शरीर में मेलाटोनिन लेवल बढ़ता है, जिससे नींद जल्दी आती है। इसमें मौजूद विटामिन C तनाव और थकान को कम करता है, जिससे सुकूनभरी नींद मिलती है।

केला दिमाग और शरीर को आराम देता है। स्ट्रेस और टेंशन को कम करता है। नींद जल्दी आने में मदद करता है। रात को बार-बार नींद टूटने से बचाता है

संतरे में विटामिन C, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह शरीर को रिलैक्स करने और थकान कम करने में मदद करता है, जिससे नींद बेहतर आ सकती है।