Apple & Pomegranate: दोनों फलों में आयरन की अच्छी मात्रा होती है। हर दिन एक सेब या अनार जरूर खाएं।

Beetroot: चुकंदर आयरन से भरपूर होता है, जो खून में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। रोजाना एक गिलास चुकंदर का जूस पीना बहुत फायदेमंद है।

Leafy Greens: पालक, मेथी, सरसों ये सभी फोलिक एसिड और आयरन से भरपूर होती हैं। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करें।

Dry Fruits: खजूर, किशमिश और बादाम में आयरन और फाइबर होता है। ये हीमोग्लोबिन लेवल को तेजी से सुधारते हैं।

Jaggery & Sesame Seeds: गुड़ में आयरन और मिनरल्स की मात्रा भरपूर होती है। इसे तिल के साथ मिलाकर खाना और भी असरदार होता है।

Vitamin C Foods: जैसे नींबू, आंवला, संतरा, ये सब भी बॉडी में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करते हैं।