सुबह एक घंटा पैदल चलने से आपकी हेल्थ अच्छी रहेगी। धीरे-धीरे चलने की तुलना में तेज चलना काफी फायदेमंद है।

पैदल चलने से शरीर से पसीना निकलता है, साथ ही बैक्टीरिया भी बाहर निकालते हैं। जिससे कई बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।

वॉकिंग से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। ये एक हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा है और एक्सरसाइज के साथ-साथ आपकी फिजिकल हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मदद करता है।

तेज वॉक करने से कैलोरी भी फास्ट बर्न होती है, इससे आपको वेट लॉस में भी मदद मिलेगी। मोटापे के खतरे को कम करने के लिए 8,800 स्टेप्स पैदल चलना काफी असरदार है।

पैदल चलना सिर्फ शरीर को ही फिट नहीं रखता बल्कि ये आपकी मेंटल हेल्थ को भी अच्छा रखता है। वॉक करने से मूड भी रिफ्रेश होता है।

रोजाना टहलने से हार्ट हेल्थ अच्छी रहती है। इससे न सिर्फ मोटापा घटता है बल्कि कॉलेस्ट्रोल बढ़ने का खतरा भी कम रहता है।