मखाने हमारे शरीर के लिए वाकई लाभदायक होता है क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसलिए कई बिमारियों से लड़ने में मदद करता है और शरीर को अंदर से मजबूत बनाए रखने में कारगर साबित हो सकता है।

रोज सोने से पहले रात को एक गिलास दूध में मखाने को पकाकर पीना चाहिए। मखाने को घी या तेल में भूनकर हल्का नमक डालकर भी खा सकते है।

मखाने में कैल्शियम और विटामिन भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। मखाने में फाइबर प्रचुर होता है इसलिए यह खाने से कब्ज, एसिडिटी की समस्या नहीं होती।

मखाने में कैलोरी कम होती है। और फाइबर की मात्रा अधिक होने की वजह से लंबे समय तक पेट भरा रहता है इसलिए कम भूख लगती है जो वजन घटाने में सहायता करता है।

यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है जो ह्रदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसमें पोटेशियम मैग्नीशियम ज्यादा मात्रा में होती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में कारगर साबित होता है।

मखाने में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते है जो त्वचा पर पिंपल्स, झुर्रियों और अन्य समस्या से छुटकारा दिलाते है और स्किन को चमकदार बनाए रखने में सहायता करते है।