पानी पिएं: इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है, थकान कम होती है और बॉडी से टॉक्सिंस भी बाहर निकल जाते हैं।

हाइड्रेटिंग फ्रूट्स खाएं: तरबूज, खीरा, संतरा और अंगूर जैसे फलों का सेवन करें। ये न सिर्फ टेस्टी होते हैं, बल्कि पानी की कमी को पूरा करके एनर्जी देते हैं।

नारियल पानी पिएं: नारियल पानी में नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स (Electrolytes) होते हैं, जो मूड को बेहतर बनाते हैं और स्किन को ग्लोइंग रखते हैं।

हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लें: ब्रेकफास्ट बिल्कुल स्किप ना करें। ओट्स, फल, अंडे या कोई भी प्रोटीन से भरपूर नाश्ता दिनभर एक्टिव बनाए रखता है।

सही नींद लें: रात को अच्छी और गहरी नींद लेना बेहद जरूरी है, क्योंकि इससे दिनभर की थकान दूर होती है और शरीर तरोताजा रहता है।

इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक पिएं: ऐसी ड्रिंक्स जिसमें सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और क्लोराइड होते हैं, उन्हें पिएं। पसीना बहाने पर बॉडी से मिनरल्स बाहर निकल जाते हैं और इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स इन्हें वापस रिस्टोर करने में मदद करती हैं।