Cobra Stretch स्पाइन को डीकंप्रेस करती है जिससे बॉडी रिलैक्स होने के साथ-साथ स्टेच भी होती है। ये डेली करने से 1 से 2 इंच हाइट बढ़ सकती है।

Hanging एक्सरसाइज रीढ़ की हड्डी को खिंचाव देती है, जिससे पोस्चर सुधरता है और हाइट बढ़ती ही है। इसे शुरूआत में 15-20 सेकंड करें और फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।

Skipping Rope से पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग और एक्टिवेशन होता है, जो हॉर्मोनल बैलेंस और ग्रोथ में मदद करता है। इसे रेगुलर करने से पोस्चर सुधरता है और हाइट में भी फरक आता है।

Forward Spine Stretch रीढ़ की हड्डी और हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है, जिससे शरीर में फ्लेक्सिबिलिटी और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इसे रेगुलर करने से हाइट में सुधार होता है।

Balanced Diet लेने से बॉडी में प्रोटीन, विटामिन-डी, कैल्शियम जैसे और भी कई टाइप के न्यूट्रिएंट्स की कमी पूरी होती है। ये हाइट बढ़ाने में काफी मदद करता है, साथ ही हड्डियों और मसल्स की ग्रोथ के लिए भी कारगर है।