सही तरीके से पानी पीना क्यों जरूरी है? सिर्फ पानी पीना काफी नहीं, अगर तरीका गलत हो तो शरीर को फायदा नहीं मिलता। गलत तरीके से पानी पीने से पाचन खराब, थकान और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

बैठकर और धीरे-धीरे पानी पिएं चाहिए,खड़े होकर एक ही सांस में पानी पीने से किडनी और घुटनों पर असर पड़ता है। बैठकर, छोटे-छोटे घूंटों में पानी पीने से शरीर उसे सही तरह से सोखता है।

सही समय पर पानी पिएं, सुबह उठते ही 2 गिलास पानी पीना फायदेमंद होता है। दिनभर हर 1-2 घंटे में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें। एक बार में बहुत ज्यादा पानी न पिएं।

बहुत ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए क्यूंकि पेट की गर्मी (जठराग्नि) को कमजोर करता है। इससे खाना हजम नहीं होता और गैस या एसिडिटी हो सकती है। गुनगुना या कमरे के तापमान वाला पानी सबसे बेहतर है।

खाने के साथ पानी पीना टालें, खाने के साथ पानी पीने से पाचन कमजोर होता है। खाने के 30 मिनट पहले या 1 घंटा बाद पानी पीना सबसे अच्छा माना जाता है।

बार-बार थोड़ा-थोड़ा पानी पिएं,प्यास लगने का इंतजार मत करें। हर थोड़ी देर में 1-2 सिप पानी लेने की आदत डालें। इससे शरीर हाइड्रेट भी रहेगा और मेटाबॉलिज्म भी ठीक रहेगा।